호흡2 필라테스 호흡법과 흉곽 호흡 필라테스 호흡법과 흉곽 호흡 안녕하세요? 디얼유리 입니다. 오늘은 필라테스 호흡에 대해 알아보도록 하겠습니다. 횡격막도 코어근육 중 하나이기 때문에 코어 근육을 활성화 하기 위해 호흡이 정말 중요합니다. 필라테스 호흡은 흉곽호흡으로 평상시 우리가 호흡하는 것과 다르기 때문에 처음에 잘 느껴지지 않을 수 있고 제대로된 동작 수행을 위해서 제대로 호흡을 배우고 인지하는게 중요합니다. 그럼 사전적인 의미에서의 호흡, 필라테스에서의 호흡 등 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 호흡 (respiration)의 정의 호흡의 사전적 의미는 모든 생물에서 영양물질을 산화시켜 에너지를 얻는 대사과정입니다. 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환을 통하여 생물들이 유기물을 분해하여 생활에 필요한 에너지를 만드는 작.. 2020. 3. 29. 필라테스의 기본원리 6가지 필라테스의 기본원리 6가지 안녕하세요? 디얼유리입니다. 지난시간 필라테스의 역사에 대해 알아봤었습니다. 조셉 필라테스가 자신의 운동법에 대해 이원리를 직접적으로 만든적은 없지만 이후 그의 기법을 가르치는 사람들(제자들) 이 그의 저서를 읽고 이를 형성했다고 합니다. 필라테스 기법의 기본원리는 총 6가지로 구성되어 있습니다. 아래 중심부터 차근차근 살펴보겠습니다. 중심(Center) 중심을 잡는 것은 파워하우스를 인지하고 그 중심에 있는 코어에서부터 동작을 취하는 것을 의미합니다. 중심이란 개념은 여러수준의 의미를 가질 수 있는데 주로 이는 몸의 무게중심을 말합니다. 몸의 무게중심은 거기서 그 질량의 모든 입자가 균등하게 분포되어있는 단일 지점으로 이지점에서 몸은 정지될 수 잇고 모든 방향으로 완전히 균형.. 2020. 3. 23. 이전 1 다음
